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新聞中心您當(dāng)前的位置:首頁>新聞中心>熱壓機(jī)廠家提醒:午覺雖然重要,但是也要注意這些

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日 期:2019/9/21 17:34:50 已 閱: 次

    國慶馬上就要到了,午休時(shí)間馬上就要縮短了,但是午覺這件事還是不容小覷的。你平常的睡覺習(xí)慣對(duì)嗎,熱壓機(jī)廠家給您打開正確的午睡方式。
    1.午飯吃太飽睡。午飯吃太飽,放下碗筷就睡覺會(huì)導(dǎo)致血壓下降,大腦供氧下降,引起大腦供血不足,嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。除此之外,飯后短時(shí)間內(nèi)胃里面的食物還沒有完全消化,立即睡覺會(huì)影響腸胃的正常運(yùn)作,導(dǎo)致消化不良。
    2、趴在桌子上睡。趴在桌子上睡覺,手臂長(zhǎng)時(shí)間壓在頭下會(huì)使神經(jīng)受到傷害,導(dǎo)致酸痛麻木。不僅如此,這種睡姿還會(huì)使肩頸部的肌肉變得僵硬,長(zhǎng)此以往會(huì)帶來頸椎病。
    3、午睡時(shí)間過長(zhǎng)。午睡要睡足才行?其實(shí)不然,午睡時(shí)間過長(zhǎng)醒來后,人反而會(huì)感到頭暈,意識(shí)不清醒。
    午睡的正確打開姿勢(shì):1、午睡前不要吃太多過于油膩的食物。2、午睡姿勢(shì)以平躺、側(cè)臥為主。3、使用午睡枕、眼罩、耳塞等。4、午睡時(shí)間盡量控制在30分鐘以內(nèi)。
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